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低脂健康亲子烤串X优形鸡胸肉(视频)

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王太家

昨天晚上出去买药,下车闻到烤串喷鼻,随着喷鼻味转了一圈便是没望见有烤串,着末在冷巷深处看到了烤串摊,3小我买了5串,解馋,不敢多吃~

今早收到优形顺丰过来的鸡胸肉,打开一看,烧烤味的~灵机一动,不如做鸡胸肉烤串,高蛋白,低脂肪

亲子光阴,哄孩子利器

用料

优形鸡胸肉

2块

胡萝卜

1根

四时豆

5-6根

土豆

1个

市售烧烤酱

1勺

白芝麻

1克

刷子

1把

食用油

1勺

竹签

8根

低脂康健亲子烤串X优形鸡胸肉(视频)的做法

材料安排,优形烧烤味鸡胸肉两块,还有你爱好的彩色蔬菜

整个切块,鸡胸肉是熟的,以是锅里热水加盐,蔬菜过一遍~

亲子光阴,孩子们很愿意做这些工作的~同时预热烤箱180度

刷油

送入烤箱,180度5分钟,掏出

烧烤酱刷上

白芝麻撒上

再送入烤箱,再180度5分钟出炉

开吃~哄娃利器

小贴士

因为我的鸡胸肉原先是熟的,以是我的菜要先弄熟~不然~会很惨~

假如你的鸡胸肉是生的,用家里炒菜的调料根据自己的口味,腌制一下,或者买奥尔良烤鸡料,跟生蔬菜一路烤~当然,烧烤吗,不要少了白芝麻,孜然和辣椒~

整个生的料的话,烤的温度要200,光阴要达到20分钟的样子,仅供参考,根据自己烤箱调节,切勿生搬硬套

我只是给你们一个思路,打开你们的脑洞,信托你们都能做的比我棒

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